HAPPY&SMILEクラブ

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何か新しいことや習い事をはじめたいという人におすすめなのが乗馬です。
ウマと触れ合うことで心が癒され、しかも痩せる効果があるという
一石二鳥の趣味を今すぐ始めてみませんか?

人は馬に乗ると、馬の動きをキャッチして、無意識に馬の動きに合わせ
前後・左右・上下に揺れバランスをとって、落ちないように努めます。
このような運動機能が脳神経を刺激して
その結果、身体的なリハビリテーション効果があると科学的に解明されています。

☆乗馬はメンタルヘルスとボディを同時に刺激するので効果的です☆
乗馬といえば、セレブの趣味というイメージが強いかもしれません。
ところが最近は、習い事として乗馬をはじめる女性が増えています。
どうやら乗馬には、他のスポーツにはない特別な魅力があるようです。
乗馬で心が癒される?!

☆アニマルセラピーという治療法をご存知ですか☆
動物を使って、身体や精神を癒すというセラピー(療法)の一種。
そのアニマルセラピーに、馬を使ったホースセラピーがあります。

☆馬と女性☆
世界で認められたホースセラピー
ホースセラピーの歴史は古く、始まりは古代ギリシャ時代。
戦争で傷ついた兵士をウマに乗せて治療したといわれています。
ホースセラピーは、基本的には調教された馬に乗って歩くだけ。
それだけで、さまざまなメンタルヘルスに効果があるというのです。

例えば、フランスでは情緒の安定に効果があることから、自閉症の子供が取り組んでいます。
さらに、麻薬中毒患者や犯罪者のリハビリにも取り入れられているとか。

アジア内でもネットの普及率が最も高い韓国では、ネット依存症の患者への効果が報告されたそうです。

☆ホースセラピーの効果☆
群れで行動する社会性の強い馬は、心が優しく、とっても従順。
そんな馬と触れあい、心が通い合うことで以下のような心理的な効果があります。

◇馬と触れ合う女性◇
■ ストレスや、心の不安・恐怖心を軽くします
■ 精神を安定させて、孤独感や攻撃性を和らげてくれます
■ 自信や満足感が得られます
■ 日常生活習慣や対人関係の改善、座っているだけで体にも効果的です

☆馬に乗るだけで痩せる☆
乗馬の基本は、背筋をピンと伸ばした姿勢。
その状態でバランスをとろうとすることで、知らないうちに腹筋や背筋、太ももが鍛えられるのです。

☆乗馬をしている方々☆
乗馬は体への負担が小さい有酸素運動。そのため、ウォーキングなどと同様に痩せる効果があるのです。
ひざや腰に負担がかからないため、肥満症の治療にも取り入れられています。

☆揺られることで得られる効果☆
普段はあまり体が揺られるという体験はありませんよね。
実は、馬の背に乗って揺られることにも効果があるのです。
そして、脳が刺激されることで自律神経失調症や不眠症が改善。血行・新陳代謝の促進や便秘にも効果があるのです。
さらに平衡感覚が鍛えられるので、乗り物酔いをしなくなったという人もおられます。

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皆様がこの自然の中で、
小さなお子様から、ご年配の方までリフレッシュして
人間が本来もっている素晴らしさを感じていただきたいと思っています。

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